Hamilelerin yaz aylarında giyim, beslenme, seyahat ve tatil sırasında dikkat etmesi gerekenler,Yaz aylarında sıcak hava etkisiyle hamileler zorlu günler geçirebiliyor.
Susuz Kalmamak Özen Gösterin
Susuz kalmak normal bir insan sağlığı için bile tehlikeli olurken sıcak havalarda, hamileler için de bir o kadar önemlidir. Özellikle susuz kalınması bebeğin beslenmesini bozar, damar içi pıhtı oluşma riskini artırır, hatta erken doğuma bile sebebiyet verebilir. Günde en az 12 bardak sıvı tüketilmelidir.
Tuz ve Şekerden Uzak Durun
Yazın sıcaklarda hamilelerin ayaklarında şişmeler olur. Şişmeyi engellemek için ise, uzanmak, bacakları kalp seviyesine getirmek, soğuk kompres yapmak sizi çok rahatlatacaktır. Çok şekerli ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmak gereklidir.
Beslenmenize Dikkat Edin
İyi yıkanmamış sebzeler ya da iyi pişmemiş etler tüketilmemelidir. Hamileler yiyecekleri şeylere çok dikkat etmelidirler.
Yolculuk Yaparken Mola Verin
Uzun yola çıkılacaksa ara vermek çok önemli ve aralarda yürüyüş yapmak ödemi minimum seviyeye indirmek için önemlidir. Pıhtı oluşmasını engellemek için hamileler varis çorabı kullanabilirler.
Ayaklarınızı Dinlendirin
Hamilelikten şişmiş ayaklarınızı serinletmek size çok iyi gelecektir. Bir leğene soğuk su koyarak ayaklarınızı içine bırakın bu sizin biraz rahatlamanızı sağlayacaktır.
Pamuklu Giysiler Tercih Edin
Yazın sıcaklığın artmasından dolayı hamilelerin giydiği kıyafetlerde çok önemlidir. Bu yüzden pamuklu giysileri tercih etmelisiniz. Terletmeyen ve cildinize nefes aldıracak kıyafet seçimi önemli.
Leke Koruyucu Kremler Kullanın
Lekelerden korunmak için yüksek koruma faktörlü kremler tercih edilmeli, güneşin yoğun ve ışınlarının dik olduğu saatlerde açık havada bulunulmamalı, gölge alanlar tercih edilmeli, bol kıyafetler giyilmeli, şapka ve gözlük kullanılmalıdır.
Pamuklu İç Çamaşırı Kullanın
Hamilelikte vajinal enfeksiyonlar sıklıkla görüldüğünden iç çamaşırı önemlidir. Pamuklu iç çamaşırı kullanmanız önemlidir.
Havuza Girin Ama Dikkatli Olun
Havuzdan enfeksiyon kapma durumuna karşın havuzdan çıktıktan sonra mayo yada bikini mutlaka değiştirilmelidir. Erken doğum ve düşük tehlikeniz varsa deniz ya da havuz sizin için tehlike oluşturacaktır.
