Hamilelikte (gebelikte) hangi egzersizler yapılmalı?
Hamilelikte anne adaylarının sağlıklı bir hamilelik geçirmesi ve rahat bir doğum yapmasını için egzersiz yapması
Hamilelikte Egzersiz
Hamile Pilatesi Ne Zaman Yapılır? Faydaları ve Hareketleri
Vücudun işten dışa çalışmasını sağlayan pilates, yanlış alışkanlıkların düzelmesine ve güçsüz bölgelerimizin güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?
Pelvik kaslarındaki zayıflıklar idrar tutmada güçlüğüne yol açıyor. Bunun nedeni ise normal doğumlar. Pelvik kaslardaki
Doğuma yoga ile hazırlanın
Yoga son günlerin yeni trendi… Peki hamilelik döneminde de yoga yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Yurt dışında