Hamilelik dönemi, vücudun birçok değişiklik yaşadığı ve ekstra dikkat gerektirdiği bir dönemdir. Bu süreçte cildin güneşin zararlı UV ışınlarından korunması da büyük önem taşır.
Hamilelik sırasında cilt daha hassastır ve güneş yanığı, pigmentasyon gibi sorunlarla daha kolay karşılaşır. Bu nedenle hamileler için doğru güneş kremi seçimi ve kullanımı, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı açısından önemlidir.
FİZİKSEL (MİNERAL) GÜNEŞ KREMLERİ TERCİH EDİN
Hamilelik döneminde, kimyasal güneş kremleri yerine fiziksel (mineral) güneş kremlerini tercih etmek daha güvenli bir seçenektir.Fiziksel güneş kremleri, cilt yüzeyinde kalarak UV ışınlarını yansıtan ve dağıtan çinko oksit ve titanyum dioksit gibi mineral bileşenler içerir.
Bu bileşenler cilde emilmez. Bu nedenle hem anne adayının hem de bebeğin maruz kalabileceği kimyasal madde miktarını azaltır. Fiziksel güneş kremleri çoğu zaman geniş spektrumlu koruma sağlar ve hassas ciltler için daha uygundur.
GENİŞ SPEKTRUMLU KORUMA SAĞLAYAN ÜRÜNLER KULLANIN
Güneş kreminin geniş spektrumlu (broad-spectrum) koruma sağladığından emin olmalısınız.Bu ürünün hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağladığı anlamına gelir.
UVA ışınları cildin derin katmanlarına nüfuz eder ve yaşlanma belirtilerine, cilt kanserine ve pigmentasyon sorunlarına yol açar.UVB ışınları ise cildin üst tabakasına zarar vererek güneş yanıklarına neden olur.Geniş spektrumlu koruma, cildinizi bu iki tür zararlı ışına karşı da korur.
YÜKSEK SPF DEĞERLİ ÜRÜNLER TERCİH EDİN
Hamilelik sırasında cildiniz daha hassas hale gelir ve güneşten daha fazla etkilenir. Bu nedenle, en az SPF 30 veya daha yüksek SPF değerine sahip güneş kremleri kullanmak önemlidir.
Yüksek SPF değerli ürünler, UVB ışınlarına karşı daha uzun süreli koruma sağlar. Ancak SPF 50’den daha yüksek SPF değerine sahip ürünlerin sağladığı ekstra koruma çoğu zaman minimaldir. Bu nedenle, SPF 30-50 arasında bir ürün seçmek yeterli olacaktır.
PARFÜMSÜZ VE HİPOALERJENİK ÜRÜNLER TERCİH EDİN
Hamilelik döneminde cilt daha hassastır bu nedenle alerjik güneş kremleri tercih etmek ciltte tahriş riskini azaltır. Ayrıca paraben, ftalat ve diğer potansiyel olarak zararlı kimyasallar içermeyen ürünler kullanmak da önemlidir.
SUYA DAYANIKLI ÜRÜNLER SEÇİN
Eğer denize girecek veya yoğun terleyeceğiniz aktiviteler yapacaksanız, suya dayanıklı güneş kremleri tercih etmelisiniz. Suya dayanıklı ürünler, suya veya tere maruz kaldığında bile ciltte kalmaya devam eder ve koruma sağlar. Ancak suya dayanıklı ürünler bile belirli bir süre sonra etkisini yitirir.
YETERLİ MİKTARDA VE DÜZENLİ UYGULAMA
Güneş kremi kullanırken, yeterli miktarda uygulamak ve düzenli olarak tekrar etmek önemlidir. Çoğu insan yeterince güneş kremi kullanmadığından, cilt yeterince korunamaz.
Yüz ve boyun için yaklaşık bir çay kaşığı, vücut için ise bir shot bardağı kadar güneş kremi kullanmak yeterli olacaktır. Güneşe çıkmadan 20-30 dakika önce güneş kremi uygulayın ve her iki saatte bir veya yüzdükten ya da terledikten sonra yeniden uygulayın.
GÖLGE VE KORUYUCU GİYSİLER KULLANIN
Güneş kremi kullanmanın yanı sıra, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için ek önlemler almak da önemlidir. Gölge alanlarda kalmaya özen gösterin, geniş kenarlı şapkalar, güneş gözlükleri ve uzun kollu giysiler gibi koruyucu giysiler kullanın.UV koruyuculu giysiler de ekstra koruma sağlar.
Kısacası hamilelik döneminde cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için doğru güneş kremini seçmek ve kullanmak büyük önem taşır.
