Hamilelik sonrası kilo vermek, çok zor gibi görünse de doğum sonrası diyeti ile başarabilirsiniz.
Sabah
1 ince dilim yağsız peynir
5-6 adet yeşil zeytin
1 ince dilim kepekli ekmek
Taze tatlı kırmızıbiber, taze nane ve taze maydanoz dalları, domates ve salatalık
Öğle
2 dilim kepekli ekmek arasına hazırlanmış beyaz peynirli tost ve 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu ya da 6 yemek kaşığı nohut, mercimek veya kuru barbunya yemeği ve az yağlı salata.
Ara öğün
1 küçük kase kuru meyve karışımı (kuru siyah üzüm, kuru incir, kuru dut ve kuru erik).
Akşam
1 kase sebze çorbası, 1 avuç içi kadar tavuk-balık-kırmızı et ve 1 dilim buğday ekmeği ya da1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kase yoğurt ve salata.
Ara öğün
1 su bardağı süt ya da kefir
