Bebeğinizin kabızlık yaşadığı dönemlerde denemeniz gereken ek gıda tariflerinden biri. Lahana zengin lif kaynağı olması sayesinde mide ve bağırsak hastalıklarına karşı korur ve bağırsakların sağlıklı çalışmasını sağlar. Yer elması da kabızlık döneminde rahatlamasına yardımcı olacaktır.
Demir, C vitamini, fosfor ve potasyumdan zengin bir yiyecek olan yer elmasının, vücut direncini arttırıcı bir etkisi de var.
Lahana iyi bir potasyum kaynağı. Potasyum sağlıklı bir iskelet yapısı için önemli. Lahana aynı zamanda iyi bir C vitamini kaynağı, C vitamini demir emilimini hızlandırıyor. Ayrıca B6 ve omega 3 de içeriyor.
Doktorunuza danışarak 8 ay sonrası ek gıda için aşağıdaki tarifi deneyebilirsiniz.
2 Adet Yer Elması
1-2 Küçük Yaprak Beyaz Lahana
1 Adet Küçük Kabak
2 Çiçek Karnabahar
1 Adet Küçük Patates
1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı
Bebeğinize ilk kez vereceğiniz tüm besinler için 3 gün kuralını uygulamayı unutmayınız…
